Здоровое питание для головного мозга

Морковь особенно облегчает заучивание чего-либо наизусть за счет того, что стимулирует обмен веществ в мозге. Перед зубрежкой съешь тарелку тертой морковки обязательно с растительным маслом.

Репчатый лук помогает при умственном переутомлении и психической усталости. Капуста снимает нервозность. А уж насколько полезен салат из всего этого, даже представить страшно. Ну и, наконец, все это не так уж и невкусно.

Черника, согласно советам диетологов, идеальный «промежуточный корм» для студентов. Способствует кровообращению мозга.

Клубника очень быстро нейтрализует отрицательные эмоции.

Лимон освежает мысли и облегчает восприятие информации за счет ударной дозы витамина С. Перед занятиями иностранным языком полезно «приговорить» стаканчик лимонного сока.

Бананы содержат серотонин – вещество, необходимое мозгу, чтобы тот просигнализировал: "Мэн, ты счастлив :)!!!".

Орехи особенно хороши, если тебе предстоит умственный «марафон» (доклады, конференции, концерты). Укрепляют нервную систему, стимулируют деятельность мозга. Для любителей неортодоксального питания: авокадо — источник энергии для кратковременной памяти.

Креветки — деликатес для мозга — снабжают организм важнейшими жирными кислотами, которые не дадут вниманию ослабнуть. Достаточно 100 г. в день. НО! Обрати внимание: солить только после кулинарной обработки (варки или жарки).

Инжир «форматирует» твою голову :). Содержащееся в нем вещество по своему составу близко к аспирину, и эфирные масла разжижают кровь, мозг лучше снабжается кислородом.

И еще. Друзья и знакомые говорят тебе: необходимо есть как можно больше шоколада. А вот очень известный человек Альберт Игнатенко (он живет в Киеве, его мозг считает быстрее вычислительных машин) говорит, что кофе и шоколад не только не стимулируют, но и дополнительно утяжеляют мозг. Лучше обходиться соком (но не пивом, как хотелось бы тебе ;).

Да пребудет с тобой Сила!